Les meilleurs produits pour accompagner son régime

Lorsqu’on commence un régime, c’est souvent un bouleversement de toute les habitudes alimentaires qui s’opèrent : on ne mange pas forcément à la même heure, ni dans les mêmes quantités, et surtout on ne mange pas la même chose. La plupart des régimes vous conduiront ainsi à vous intéresser à de nouveaux produits aux apports caloriques moindres ou qui favorisent la perte de poids. Il existe aujourd’hui de nombreux « produits régime » que l’on peut trouver assez facilement en faisant ses courses :

Les produits laitiers allégés comme les yaourts ou autres desserts lactés remplissent de nos jours des rayons entiers de nos supermarchés préférés. Différentes marques se sont lancés sur le marché de l’allégé et on trouve un peu de tout, du yaourt nature 0% à la crème au chocolat allégée en passant par les yaourts au soja. Le lait écrémé (souvent dans des bouteilles ou cartons de couleur verte) se trouve aussi très facilement dans tous les supermarchés.

Les matières grasses allégées ou meilleures pour la santé sont faciles à se procurer. Aujourd’hui de nombreux produits de beurres plus ou moins allégés sont disponibles dans plusieurs marques. Concernant les graisses végétales, optez pour de l’huile d’olive ou de colza.

D’autres produits souvent plébiscités dans les régimes, comme les féculents complets, les produits sans sel ou sans sucre, ou le tofu, sont plus rares d’accès et se trouvent plutôt dans des boutiques de produits bio ou naturels. Si votre magasin bio propose des produits en vrac (comme le riz, les pâtes ou le couscous complet), n’hésitez pas et prenez en une plus grosse quantité pour faire des économies. Pensez à vérifier si votre magasin vend de l’agar-agar : ce produit asiatique à base d’algues est un coupe-faim naturel qui peut être facilement intégré à toutes vos recettes.

Enfin, d’autres produits régime comme les aides alimentaires, les tisanes drainantes, les gélules ou vitamines aux plantes, se trouvent souvent exclusivement dans les boutiques bio ou même en pharmacie. Certaines marques ont aussi développé de véritables « packs minceur » et vous vendent des kits de repas préparés ou de sachets protéinés. Mieux vaut demander l’avis de votre pharmacien ou de votre médecin avant de vous lancer dans de tels achats.






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