Adopter un régime express : à savoir avant de commencer

Durant le temps des vacances estivales, on veut tous rentrer dans son bikini ou son maillot de bain sans trop donner l’impression d’être un vieux cochon sur la plage. C’est le temps des régimes express !

Un régime express permet de perdre quelques kilos rapidement avant une échéance quelconque. Mais, comme on le sait tous, la perte de poids n’est pas irréversible. En fait dans 99% des cas, tous ceux qui ont suivi un régime express ont repris du poids par la suite, malgré toutes les assurances que peuvent donner les vendeurs. Il y a plusieurs formules de régimes express disponibles sur le marché et tous ne marchent pas toujours. Voici quelques exemples :

  • Régime brule-graisses avec des soupes et des sachets de protéines
  • Régime detoxifiant
  • Régime personnalisé
  • Régime groupe sanguin

En bref, on peut avoir toutes les régimes qu’on veut mais il n’y a jamais de garantie de succès. De plus la perte de poids rapide peut être néfaste pour la santé car elle provoque des carences alimentaires. L’Association Diététique Américaine préconise une formule qui aide à perdre du poids rapidement sans aucun risque pour la santé :

  • Consommation de légumes à faible taux calorique pour se rassasier
  • Consommation adéquate d’eau
  • Activité perpétuelle pour ne pas être tenté de manger seulement pour s’occuper (par ennui ou solitude)
  • Toujours manger trois repas et une collation par jour et ne jamais sauter de repas
  • Ne jamais se resservir (un seul plat par repas).





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